Tai chi

Tai Chi is een oude Chinese kunst die goed is voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Kenmerkend zijn de langzame, gracieuze bewegingen. Je kunt het ook bewegingskunst of meditatieve beweging noemen. Met behulp van een serie van bewegingen wordt onze aandacht op het lichaam gericht, zodat we lichaamsbewustzijn kunnen ontwikkelen. Er wordt een toestand van evenwicht en rust gecreëerd, wat minder makkelijk is dan het lijkt in onze onrustige Westerse maatschappij. Tai Chi is een waardevolle aanvulling op onze dagelijkse bezigheden, werkstress en de waan van de dag. Bij de bewegingen van Tai Chi blijft de hartslag rustig en wordt overbelasting van gewrichten en spieren vermeden. Lenigheid van het lichaam staat voorop. In China wordt Tai Chi op grote schaal beoefend, tot op hoge leeftijd.

Ga direct naar het cursusaanbod

Wil je meer achtergrondinformatie over tai chi, klik dan hier.

Inhoud van de lessen

In de tai chi lessen leren we eerst de zogenaamde korte vorm van Cheng Man Ching – genoemd naar de Chinese leraar die deze vorm samenstelde en tai chi in het Westen introduceerde. In de lessen doen we tevens Chi kung oefeningen die gericht zijn op meditatie en energiestromen in het lichaam. Door het stimuleren van de energiestromen neemt de kracht en de vitaliteit van het lichaam toe en vloeien vermoeidheid en spanning weg. We oefenen de principes van Tai Chi bovendien door middel van pushing hands, het krijgskunst onderdeel.
In latere jaren is er de mogelijkheid ook andere vormen te leren, zoals de oude Yangstijl (de oorsprong van de huidige Yangstijlen, waaronder de vorm van Cheng Man Ching) en wapenvormen: zwaard, waaier en sabel. In de zomercursus, wanneer we naar buiten gaan, is er gelegenheid om stokvormen te leren.

In de Chi kung lessen richten we ons helemaal op de Chi kung. Elke seizoen leer je o.a. twee chi kung reeksen zoals het Spel van de Vijf Dieren, Ba Dua Jin, Shi Ba Shi 1 & 2, Yi JIn Jing en IJzeren Hemd en bekwaam je je meer en meer in de Zhan Zhuang: de stilstaande Chi Kung. Na verloop van tijd herhaal je de reeksen om tot verdieping te komen.

Een praktische benadering staat in de lessen voorop, want tai chi leer je vooral door het te doen.

Ik benader Tai Chi op een traditionele wijze: het neemt tijd om je de vaardigheden eigen te maken, zoals bij het leren van een nieuwe taal. Voor mij staat naast het plezier in bewegen, de ontwikkeling van innerlijke kracht en stabiliteit voorop.

“Tai Chi is een krijgskunst voor de verdediging van de innerlijke wereld…”

(K. Schipper)